j’ai 64 ans et pratique assidûment la course à pied, mais j’ai toujours rencontré des problèmes de dos. Depuis une année maintenant, je pratique la méthode Dos- Stress et je dois bien avouer que mes problèmes de dos ont disparu.
J’aime la méthode développée par Bernard et l’ambiance du club. Je conseille vivement aux personnes, qui comme moi sont confrontées à des problèmes de dos récurrents, de venir nous rejoindre.
Merci à Bernard et à sa méthode

Souffrant régulièrement de douleurs lombaires invalidantes, une collègue m’a recommandé la méthode de Bernard Lemée. Sans conviction je me suis inscrite pour une dizaine séances et, de manière tout à fait surprenante, mes douleurs se sont progressivement espacées. Je suis assidue aux cours à raison d’une séance par semaine depuis un an et je me porte de mieux en mieux. Les résultats sont très encourageants et je remercie Bernard pour sa disponibilité.

Cela fait plusieurs années que je fréquente le centre. Je suis venue « poussée par mon mari » qui connaissait Bernard.
Je souffrais de lumbagos récurrents qui me bloquaient plusieurs fois par an.
Je vais au cours collectif une fois par semaine et surtout je reproduis tous les jours à la maison des mouvements indiqués par Bernard.
Je dois dire que cette méthode a changé ma façon de vivre.
Les cours collectifs sont très sympathiques et je les recommande vivement.
Encore merci Bernard.

Depuis que je fais les exercices montrés par Bernard Lemée (5mn le matin et 5mn le soir), je n’ai plus aucune douleur dans le dos. Cela fait 6 ans que je me porte bien et même si je suis moins assidue à les faire quotidiennement, dès que je sens que ça tire, une ou deux journées à répéter les gestes appris et tout se remet.

Suite à de nombreuses douleurs lombaires, cervicales, sciatiques , maux de tête récurrents, une rhumatologue m’a conseillé de contacter le centre de prévention dos-stress.
Depuis je revis, grâce à la méthode de gym Dos-Stress, mes douleurs ont pratiquement toutes disparu et je retrouve une souplesse, un confort et un bien-être que je ne connaissais plus depuis des années….. je l’ai recommandé à plusieurs personnes de mon entourage. Merci Bernard.

Voilà 6 mois que je pratique la méthode de Bernard LEMEE. Depuis toujours je pratique le sport de façon assidue dont la course à pied longue distance et la chasse sous marine. Ayant subi une intervention chirurgicale importante du dos il y a quelques années, mon dos me faisait souffrir de plus en plus et devenait raide. Aujourd’hui je peux reprendre mes activités sportives à un niveau d’avant l’intervention. Je retrouve souplesse entre le dos et les jambes (très important pour faire un canard en plongée. L’amplitude de mes foulées s’allonge et la récupération après les longues courses est plus rapide. Vous qui avez dès problèmes de dos, je vous invite à découvrir la méthode de BERNARD, une personne qui est à votre écoute et sait adapter les exercices en fonction de vos besoins,ce qui vous permettra de retrouver votre forme.

Je suis arrivée chez Bernard en trainant mon dos depuis des années malgré le maintien d’une activité sportive.

Bernard a su identifier les problèmes, ciblé les exercices les plus urgents, traiter par infra sons une mega tendinite dont personne n’avait pris le soin d’identifier la cause; Rapidement les douleurs ont régressé, les exercices sont peu chronophages, le moral est revenu et l’entrainement assidu grace à la motivation;

Ayant dû quitter Angers, je continue les modules sur le site, la pratique est régulière grâce a l’entrainement a domicile et Bernard a pu constater lors d’un point les progrès et le bien-être dont je béneficie à present.

Je ne fais que recommander cette méthode simple, accessible a tous et j’adresse un immense merci à Bernard qui est génial.

Depuis plus de 25 ans je souffre du dos. Je travaille sur poste informatique donc en position assise tout le temps. Pour compenser, j’ai fait pas mal de fitness et de jogging jusqu’au jour (il y a des années), j’ai enchaîné douleurs articulaires, tendinites… Donc j’ai arrêté car je ne pouvais plus rien faire. Je consultais kinés, ostéopathe, rhumatologue, etc… sans aucune amélioration. Tous me disaient de bouger car cela ne pouvait être pire que de ne rien faire. Dès que je reprenais l’activité physique, les douleurs réapparaissaient mais de ne pas bouger était aussi douloureux car la position statique entraînait des contractures musculaires. Cercle vicieux insupportable. Et il y a environ 8 mois j’ai découvert le Centre de Prévention Dos Stress. Quand j’ai rencontré Bernard, j’étais plutôt pessimiste car, vu mon passé médical, je ne me faisais pas trop d’illusion. Et bien à ma grande surprise, Bernard, lui, a compris ma problématique et m’a montré des exercices à faire à la maison matin et soir (cela prends environ 10-15 mn) et petit à petit j’ai senti une amélioration. Je fais aussi une à deux séances de gym à sa salle d’environ une demi-heure et depuis je vois mon dos aller mieux. Bien sûr ce n’est pas un dos neuf car il a été très endommagé par toutes ces activités non adaptées mais franchement cela vaut le coup de s’investir un peu tous les jours, combiné à une ou deux séances par semaine plus complète.

Vous qui souffrez comme moi de tous ces problèmes, n’attendez plus, franchissez la poste du Centre de Prévention Dos Stress, rencontrez Bernard, adoptez sa méthode et je pense que vous serez comme tous les autres témoignages convaincus.

J’au dû quitter mon travail, à l’âge de 58 ans, suite à un burn out mais aussi à des douleurs dorsales et cervicales.
Je ne pouvais rester assise tellement les douleurs étaient violentes et je devais m’allonger très souvent
J’ai connu Bernard, il y a 5 ans, par l’intermédiaire d’une amie de 90 ans qui suivait ses cours.
Au début je venais une fois par semaine et très rapidement je suis passé à deux fois.
Grâce à cette technique, je me suis redressée, mon allure a complètement changé et je ne souffre plus du dos.
je recommande vivement cette méthode et remercie Bernard pour son implication et son humanité.

Après des années de douleur et avoir essayé de nombreuses méthodes et centre de rééducation sans résultats, Bernard a su trouver les mots et les encouragements et sa méthode m’a permis de refaire du sport que je ne pratiquais plus depuis 4 ans.

Sa méthode peut s’adapter à tous et elle est peu contraignante. Merci encore à Bernard de m’avoir remis sur pied.

 » Aide-toi, et la méthode Bernard Lemée t’aidera ! »

Souffrant de douleurs rachidiennes invalidantes, c’est en voulant répondre au mieux à la prescription médicale de mon rhumatologue ( » Khiné active rachis +bassin, étirements, assouplissements, renforcement abdominal, apprentissage d’auto-exercices ») que j’ai découvert la méthode Bernard Lemée.

Après neuf mois de pratique régulière, je considère la méthode Bernard Lemée comme un « outil de bien-être » auquel j’ai recours dès que mon corps me le « réclame ».

En effet, elle contribue d’une part à renforcer de manière harmonieuse ma musculature et d’autre  part à réduire sensiblement l’intensité de mes douleurs. 

Plus encore, elle me permet de me réconcilier, chaque jour un peu plus, avec mon corps, de le reprendre en main, d’avoir de nouveau confiance en ses capacités et ainsi de retrouver un équilibre personnel !

En un mot : je REVIS ! 

Je m’implique dans le processus de ma guérison et la méthode Bernard Lemée m’accompagne, voilà la solution !!!

Depuis 3 ans je participe  aux séances de gym du centre dos-stress. Cela m’a permis de diminuer mes douleurs de sciatique et  de reprendre une vie normale. Cette méthode de gym permet de renforcer la musculature du dos et de l’assouplir.La diversité des créneaux horaires me permet d’y aller chaque semaine. L’ambiance est conviviale . Un grand merci à Bernard Lemée.

Premier lumbago à 21 ans. Hernie discale quelques années plus tard. La douleur devient permanente. J’appréhende le moindre geste de la vie quotidienne (s’habiller, monter en voiture, prendre des objets placés trop bas sur des étagèes, etc…). Toutes les activités sportives ou ludiques avec mes enfants sont supprimées, même les séances de cinéma où la position assise prolongée m’est impossible. La vie s’organise autour de ce «handicap». Après de nombreux traitements médicamenteux, de séances de kinésithérapie, d’acupuncture, de mésothérapie, d’ostéopathie qui me soulagent de moins en moins longtemps, je pousse la porte du Centre de Prévention Dos-Stress dirigé par Bernard Lemée. Avec une méthode accessible à tous, mais qui demande constance et persévérance, Bernard Lemée m’a permis de reprendre une vie normale. La douleur a disparu et je peux m’occuper avec joie de mes petits-enfants.

Attaché commercial itinérant, passant beaucoup de temps au volant, au téléphone (parfois en meme temps !) sous la pression permanente de mes donneurs d’ordre, je cumule « les agréments de la vie moderne »; aussi ne faut il pas s’étonner des conséquences sur la santé. J’ai souffert de nombreuses années de mal de dos et surtout d’une sciatique très handicapante jusqu’au jour où une crise plus aigüe m’obligeait à pratiquement plus pouvoir me déplacer un ami me recommanda le centre de prévention dos et stress. Bernard Lemée me reçoit dans la journée même et de suite identifie mes faiblesses et me soulage de cette crise, mais surtout le plus important m’informe des mesures à prendre pour une solution plus durable. J’avais déja testé tous les kinés de la place ! Depuis je participe aux séances de rééducation du dos, dans la convivialité et la bonne humeur et depuis plus de trois ans ne souffre ni du dos ni de sciatique. Ces séances me sont devenues indispensable et très réparatrices, et me donnent du tonus à revendre. Bravo et merci Bernard.

Après deux lumbagos et un mal de dos chronique (la fameuse « barre » en bas du dos), j’ai découvert la méthode Bernard Lemée sur les conseils d’un beau-frère. C’était en septembre 2015. Depuis, je me rends au Centre du Dos deux à trois fois par semaine et je ne souffre plus du dos ! Je muscle petit à petit mon dos mais aussi mon ventre, mes bras, mes jambes et cela, dans une ambiance très sympa 🙂 J’y viens avec plaisir et je repars avec le sourire !

Un grand merci à Bernard Lemée. Il a mis en place une méthode gymnique accessible à tous. Elle permet de retrouver la forme et le bien être. Elle est utile à tous ceux qui souffrent du dos car elle permet la musculation et l’assouplissement du corps. Les exercices d’étirements enseignés lors des cours permettent le soulagement des maux de dos. Grâce à Bernard Lemée, j’ai retrouvé un corps solide et résistant, je n’appréhende plus de faire du sport. Encore merci et je conseille à tous ceux qui souffrent de le rencontrer.

Vous aimez geindre, vous vous complaisez dans l’ambiance hospitalière, vous sombrez dans le syndrome de «l’assistanat» ? N’allez pas plus loin ! En revanche, si de petits efforts personnels ne vous effraient pas, s’ils vous évitent une intervention douloureuse, si un climat de sympathie et de bonne humeur vous tente… poussez la porte de Bernard Lemée et le quotidien vous pèsera de moins en moins.

J’ai connu Bernard par une amie et j’ai poussé la porte de »dos stress ». Travaillant dans le secteur arboricole j’avais des douleurs dorsales mais aussi cervicales et les différents kinés et ostéopathes rencontrés ne m’ont guère soulagé. Depuis mars 2015 je suis les cours 2 fois/semaine et je vais bien. Un conseil : surtout ne pas attendre d’etre « completement cassé » pour venir. Pour être en forme il n’y a pas de mystère : il faut s’entretenir régulièrement. Encore merci a Bernard

J’ai ressenti les premières douleurs dues surtout à l’arthrose en 1997 d’abord en me soignant par des médicaments puis en faisant de moins en moins d’efforts physiques. Je me suis trouvé avec un dos complètement bloqué en août 2003 . Mon épouse ayant participé aux séances gymniques de Bernard Lemée me poussait à le consulter mais dans mon esprit il ne pouvait rien faire contre l’arthrose. j’ai commencé les séances à raison d’une fois par semaine. J’ai commencé à sentir un mieux au bout de deux mois : moins de douleurs, un petit mieux dans la souplesse. Pour des raisons professionnelles j’ai du arrêter les séances entre Novembre 2003 et février 2004, j’ai remis un an à revenir au niveau ou j’étais en 2003. Depuis je suis assidu aux séances mais aussi aux mouvements que je fais tous les jours (10 à 15 minutes) l’un n’allant pas sans l’autre. Au vu des progrès que je réalise je suis très motivé pour poursuivre cette méthode.