Des adhérents font part de leur témoignage sur le mal de dos

Le témoignage sur le mal de dos permet à tout à chacun de partager son expérience. Si le mal de dos frappe indifféremment toutes les couches de la société comme tous les âges, si le mal de dos se manifeste par des pathologies trop souvent normées par le corps médical, il est une autre réalité partagée par tous : "Le patient demeure seul face à sa douleur." Chaque souffrance est unique. L'accompagnement est donc primordial. Le Centre de prévention Dos-Stress met un point d'honneur à individualiser son apport afin de soulager un mal de dos qui revêt de nombreuses formes. Au-delà du simple avis-client sur un service, M. Bernard Lemée, concepteur de la méthode Dos-Stress, souhaitait, par le témoignage sur le mal de dos de ses adhérents, proposer au lecteur un instant d'échanges. Car partager sa douleur auprès de ceux qui vivent vos mêmes maux, représente, indubitablement, le premier stade de la guérison.

Témoignage sur le mal de dos
M. Bernard Lemée tenait à remercier l'ensemble des adhérents Dos-Stress pour leur témoigne sur le mal de dos

Chaque témoignage sur le mal de dos est le fruit d'une démarche personnelle 

Témoignage d'Annie - octobre 2017

Souffrant régulièrement de douleurs lombaires invalidantes, une collègue m'a recommandé la méthode de Bernard Lemée. Sans conviction je me suis inscrite pour une dizaine séances et, de manière tout à fait surprenante, mes douleurs se sont progressivement espacées. Je suis assidue aux cours à raison d'une séance par semaine depuis un an et je me porte de mieux en mieux. Les résultats sont très encourageants et je remercie Bernard pour sa disponibilité.

Témoignage de Nicole - août 2017

Cela fait plusieurs années que je fréquente le centre. Je suis venue "poussée par mon mari" qui connaissait Bernard. Je souffrais de lumbagos récurrents qui me bloquaient plusieurs fois par an. Je vais au cours collectif une fois par semaine et surtout je reproduis tous les jours à la maison des mouvements indiqués par Bernard. Je dois dire que cette méthode a changé ma façon de vivre. Les cours collectifs sont très sympathiques et je les recommande vivement. Encore merci Bernard.

Témoignage d'Aurélie - juillet 2017

Depuis que je fais les exercices montrés par Bernard Lemée (5 mns le matin et 5 mns le soir), je n'ai plus aucune douleur dans le dos. Cela fait 6 ans que je me porte bien et même si je suis moins assidue à les faire quotidiennement, dès que je sens que ça tire, une ou deux journées à répéter les gestes appris et tout se remet.

Témoignage de Marie-Claire / Aide-soignante - mai 2017

Suite à de nombreuses douleurs lombaires, cervicales, sciatiques , maux de tête récurrents, une rhumatologue m'a conseillé de contacter le centre de prévention dos-stress. Depuis je revis, grâce à la méthode de gym Dos-Stress, mes douleurs ont pratiquement toutes disparu et je retrouve une souplesse, un confort et un bien-être que je ne connaissais plus depuis des années..... je l'ai recommandé à plusieurs personnes de mon entourage. Merci Bernard.

Témoignage de Sylvie / 50 ans - novembre 2016

Depuis plus de 25 ans je souffre du dos. Je travaille sur poste informatique donc en position assise tout le temps. Pour compenser, j'ai fait pas mal de fitness et de jogging jusqu'au jour (il y a des années), j'ai enchaîné douleurs articulaires, tendinites... Donc j'ai arrêté car je ne pouvais plus rien faire. Je consultais kinés, ostéopathe, rhumatologue, etc... sans aucune amélioration. Tous me disaient de bouger car cela ne pouvait être pire que de ne rien faire. Dès que je reprenais l'activité physique, les douleurs réapparaissaient mais de ne pas bouger était aussi douloureux car la position statique entraînait des contractures musculaires. Cercle vicieux insupportable. Et il y a environ 8 mois j'ai découvert le Centre de Prévention Dos Stress. Quand j'ai rencontré Bernard, j'étais plutôt pessimiste car, vu mon passé médical, je ne me faisais pas trop d'illusion. Et bien à ma grande surprise, Bernard, lui, a compris ma problématique et m'a montré des exercices à faire à la maison matin et soir (cela prends environ 10-15 mn) et petit à petit j'ai senti une amélioration. Je fais aussi une à deux séances de gym à sa salle d'environ une demi-heure et depuis je vois mon dos aller mieux. Bien sûr ce n'est pas un dos neuf car il a été très endommagé par toutes ces activités non adaptées mais franchement cela vaut le coup de s'investir un peu tous les jours, combiné à une ou deux séances par semaine plus complète. Vous qui souffrez comme moi de tous ces problèmes, n'attendez plus, franchissez la poste du Centre de Prévention Dos Stress, rencontrez Bernard, adoptez sa méthode et je pense que vous serez comme tous les autres témoignages convaincus.

Témoignage d'Olivier - avril 2016

Après des années de douleur et avoir essayé de nombreuses méthodes et centre de rééducation sans résultats, Bernard a su trouver les mots et les encouragements et sa méthode m'a permis de refaire du sport que je ne pratiquais plus depuis 4 ans. Sa méthode peut s'adapter à tous et elle est peu contraignante. Merci encore à Bernard de m'avoir remis sur pied.

Témoignage d'Emmanuelle / 45 ans / Infirmière - octobre 2015

Depuis 3 ans je participe  aux séances de gym du centre dos-stress. Cela m'a permis de diminuer mes douleurs de sciatique et  de reprendre une vie normale. Cette méthode de gym permet de renforcer la musculature du dos et de l'assouplir. La diversité des créneaux horaires me permet d'y aller chaque semaine. L'ambiance est conviviale . Un grand merci à Bernard Lemée.

Témoignage de Jean-Luc / 50 ans - septembre 2015

Attaché commercial itinérant, passant beaucoup de temps au volant, au téléphone (parfois en meme temps !) sous la pression permanente de mes donneurs d'ordre, je cumule "les agréments de la vie moderne"; aussi ne faut il pas s'étonner des conséquences sur la santé. J'ai souffert de nombreuses années de mal de dos et surtout d'une sciatique très handicapante jusqu'au jour où une crise plus aiguë m'obligeait à pratiquement plus pouvoir me déplacer un ami me recommanda le centre de prévention dos et stress. Bernard Lemée me reçoit dans la journée même et de suite identifie mes faiblesses et me soulage de cette crise, mais surtout le plus important m'informe des mesures à prendre pour une solution plus durable. J'avais déjà testé tous les kinés de la place ! Depuis je participe aux séances de rééducation du dos, dans la convivialité et la bonne humeur et depuis plus de trois ans ne souffre ni du dos ni de sciatique. Ces séances me sont devenues indispensable et très réparatrices, et me donnent du tonus à revendre. Bravo et merci Bernard.

Témoignage de Zelia / 38 ans / Médecin du travail - août 2015

Un grand merci à Bernard Lemée. Il a mis en place une méthode gymnique accessible à tous. Elle permet de retrouver la forme et le bien être. Elle est utile à tous ceux qui souffrent du dos car elle permet la musculation et l'assouplissement du corps. Les exercices d'étirements enseignés lors des cours permettent le soulagement des maux de dos. Grâce à Bernard Lemée, j'ai retrouvé un corps solide et résistant, je n'appréhende plus de faire du sport. Encore merci et je conseille à tous ceux qui souffrent de le rencontrer.

Témoignage de Catherine / 55 ans - juillet 2015

J'ai connu Bernard par une amie et j'ai poussé la porte de"dos stress". Travaillant dans le secteur arboricole j'avais des douleurs dorsales mais aussi cervicales et les différents kinés et ostéopathes rencontrés ne m'ont guère soulagé. Depuis mars 2015 je suis les cours 2 fois/semaine et je vais bien. Un conseil : surtout ne pas attendre d’être "complètement cassé" pour venir. Pour être en forme il n'y a pas de mystère : il faut s'entretenir régulièrement. Encore merci a Bernard

Témoignage de Bruno - mai 2015

Cela fait plus de 10 ans que je viens chez Bernard et il m'est difficile de me passer des cours plus d'un mois. Pour moi qui travaille derrière un bureau et sur ordinateur toute la journée, les mouvements me font le plus grand bien. De plus, l'endroit est facile d'accès et les groupes sont très conviviaux.

Témoignage de Michel / 69 ans / Retraité - avril 2015

Adepte du concept Bernard Lemée depuis de nombreuses années, je ne peux que conseiller à tous ceux qui veulent pratiquer une gymnastique tonique et salutaire de le consulter d'abord pour se joindre ensuite aux nombreux groupes existants.

Témoignage de Mireille / 46 ans / Institutrice - avril 2015

Je pratique régulièrement la méthode de gymnastique mise au point par Bernard Lemée depuis 3 ans. J'avais très mal au dos depuis plusieurs années. Je ne pouvais faire aucun sport. J'avais l'impression d'être handicapée et vieille avant l'âge. Cette méthode de gymnastique m'a permis de reprendre confiance en moi, de me réconcilier en partie avec mon corps et de mieux vivre au quotidien : des douleurs très atténuées, une plus grande souplesse et plus d'énérgie. Ces douleurs et l'incapacité de travailler à certaines époques généraient beaucoup de stress et d'angoisse. Tout cela s'est maintenant bien atténué. Je n'ai plus eu de longs arrêts de travail depuis que je pratique cette gymnastique.

Témoignage de Louis / 62 ans / Enseignant chercheur - janvier 2015

Sujet à lumbagos trop fréquents depuis une douzaine d'années, je guettais en permanence, à tout changement de position, les sensations désagréables au niveau de la région lombaire, que ce soit au bureau, au jardin ou en voiture. Je n'envisageais comme seule solution que l'abandon de toute activité physique et sportive. Découvrant par pur hasard la salle de Bernard Lemée, je décidais de m'entretenir avec lui de mes soucis et bien m'en a pris. Bernard Lemée propose l'apprentissage de mouvements appropriés pour assouplir la région lombaire, renforcer la musculature para-vertébrale et abdominale. Cette gymnastique qui permet de prendre conscience de la position de son dos permet aussi d'en faire bon usage. Je pratique cette gymnastique depuis 18 mois maintenant et ne me plains plus de mon dos. La méthode implique un engagement à la pratique régulière, facilitée par l'ambiance agréable et dynamique des groupes. J'ai retrouvé le plaisir de la pratique du sport et d'autres activités physiques. La méthode permet de développer une bonne condition physique et je l'entretiens un peu chaque jour en effectuant à mon domicile quelques uns des exercices bien appris. Mais la séance hebdomadaire reste un moment privilégié que je manque rarement et toujours à regret.

Témoignage d'Alain / 59 ans / Enseignant - décembre 2014

Je fréquente "Dos-Stress" depuis plus de deux ans. J'y suis venu suite à un accident de la route (fracture bassin) et aussi parce que l'âge aidant, quelques problèmes de dos et d'épaules se faisaient sentir. Je trouve ce type de gymnastique bien adaptée à mon problème : renforcement de la ceinture lombaire, assouplissements des articulations, le tout sans efforts violents. J'apprécie l'ambiance à la fois sérieuse et détendue de ces cours, sous la conduite d'un professeur calme et expérimenté, et aussi la partie relaxation qui conclue chaque séance.

Témoignage de Solange / 40 ans / Technicienne d'agronomie - novembre 2014

Je n'avais jamais envisagé de m'inscrire à un club de gym. J'aurais plutôt fui! Mais, ce mal de dos qui finissait par devenir un véritable handicap, associé à la volonté de réagir, m'ont amenée à rechercher une aide (osthéopathe, chiropracteur). C'est ainsi que j'ai fini par comprendre que je devais compenser la faiblesse de mon dos par la musculature. La gymnastique que propose Bernard Lemée est un outil de reconquête de soi, de son corps et de son mental. Il en découle un mieux-être, plus de confiance et beaucoup moins de problème de dos.

Témoignage de Marc - décembre 2016

Voilà 6 mois que je pratique la méthode de Bernard LEMEE. Depuis toujours je pratique le sport de façon assidue dont la course à pied longue distance et la chasse sous marine. Ayant subi une intervention chirurgicale importante du dos il y a quelques années, mon dos me faisait souffrir de plus en plus et devenait raide. Aujourd'hui je peux reprendre mes activités sportives à un niveau d'avant l'intervention. Je retrouve souplesse entre le dos et les jambes (très important pour faire un canard en plongée. L'amplitude de mes foulées s'allonge et la récupération après les longues courses est plus rapide. Vous qui avez dès problèmes de dos, je vous invite à découvrir la méthode de BERNARD, une personne qui est à votre écoute et sait adapter les exercices en fonction de vos besoins,ce qui vous permettra de retrouver votre forme.

Témoignage de Pascale - novembre 2016

Je suis arrivée chez Bernard en traînant mon dos depuis des années malgré le maintien d'une activité sportive.  Bernard a su identifier les problèmes, ciblé les exercices les plus urgents, traiter par infra sons une méga tendinite dont personne n'avait pris le soin d'identifier la cause. Rapidement les douleurs ont régressé, les exercices sont peu chronophages, le moral est revenu et l'entrainement assidu grâce à la motivation. Ayant dû quitter Angers, je continue les modules sur le site, la pratique est régulière grâce a l'entrainement a domicile et Bernard a pu constater lors d'un point les progrès et le bien-être dont je bénéficie à présent.  Je ne fais que recommander cette méthode simple, accessible a tous et j'adresse un immense merci à Bernard qui est génial.

Témoignage d'Evelyne - octobre 2016

J'ai dû quitter mon travail, à l'âge de 58 ans, suite à un burn out mais aussi à des douleurs dorsales et cervicales. Je ne pouvais rester assise tellement les douleurs étaient violentes et je devais m'allonger très souvent J'ai connu Bernard, il y a 5 ans, par l'intermédiaire d'une amie de 90 ans qui suivait ses cours. Au début je venais une fois par semaine et très rapidement je suis passé à deux fois. Grâce à cette technique, je me suis redressée, mon allure a complètement changé et je ne souffre plus du dos. Je recommande vivement cette méthode et remercie Bernard pour son implication et son humanité.

Témoignage de Nathalie - janvier 2016

"Aide-toi, et la méthode Bernard Lemée t'aidera !" Souffrant de douleurs rachidiennes invalidantes, c'est en voulant répondre au mieux à la prescription médicale de mon rhumatologue ("Khiné active rachis + bassin, étirements, assouplissements, renforcement abdominal, apprentissage d'auto-exercices") que j'ai découvert la méthode Bernard Lemée. Après neuf mois de pratique régulière, je considère la méthode Bernard Lemée comme un "outil de bien-être" auquel j'ai recours dès que mon corps me le "réclame". En effet, elle contribue d'une part à renforcer de manière harmonieuse ma musculature et d'autre  part à réduire sensiblement l'intensité de mes douleurs. Plus encore, elle me permet de me réconcilier, chaque jour un peu plus, avec mon corps, de le reprendre en main, d'avoir de nouveau confiance en ses capacités et ainsi de retrouver un équilibre personnel ! En un mot : je REVIS ! Je m'implique dans le processus de ma guérison et la méthode Bernard Lemée m'accompagne, voilà la solution !!!

Témoignage de Nadia / 48 ans - septembre 2015

Premier lumbago à 21 ans. Hernie discale quelques années plus tard. La douleur devient permanente. J'appréhende le moindre geste de la vie quotidienne (s'habiller, monter en voiture, prendre des objets placés trop bas sur des étagères, etc…). Toutes les activités sportives ou ludiques avec mes enfants sont supprimées, même les séances de cinéma où la position assise prolongée m'est impossible. La vie s'organise autour de ce "handicap". Après de nombreux traitements médicamenteux, de séances de kinésithérapie, d'acupuncture, de mésothérapie, d'ostéopathie qui me soulagent de moins en moins longtemps, je pousse la porte du Centre de Prévention Dos-Stress dirigé par Bernard Lemée. Avec une méthode accessible à tous, mais qui demande constance et persévérance, Bernard Lemée m'a permis de reprendre une vie normale. La douleur a disparu et je peux m'occuper avec joie de mes petits-enfants.

Témoignage de Catherine / 40 ans - septembre 2015

Après deux lumbagos et un mal de dos chronique (la fameuse "barre" en bas du dos), j'ai découvert la méthode Bernard Lemée sur les conseils d'un beau-frère. C'était en septembre 2015. Depuis, je me rends au Centre du Dos deux à trois fois par semaine et je ne souffre plus du dos ! Je muscle petit à petit mon dos mais aussi mon ventre, mes bras, mes jambes et cela, dans une ambiance très sympa 🙂 J'y viens avec plaisir et je repars avec le sourire !

Témoignage de Colette / 70 ans / Retraitée - août 2015

Vous aimez geindre, vous vous complaisez dans l'ambiance hospitalière, vous sombrez dans le syndrome de "l'assistanat" ? N'allez pas plus loin ! En revanche, si de petits efforts personnels ne vous effraient pas, s'ils vous évitent une intervention douloureuse, si un climat de sympathie et de bonne humeur vous tente… poussez la porte de Bernard Lemée et le quotidien vous pèsera de moins en moins.

Témoignage de Jean-Pierre / 59 ans / Directeur d'une maison de retraite - juin 2015

J'ai ressenti les premières douleurs dues surtout à l'arthrose en 1997 d'abord en me soignant par des médicaments puis en faisant de moins en moins d'efforts physiques. Je me suis trouvé avec un dos complètement bloqué en août 2003 . Mon épouse ayant participé aux séances gymniques de Bernard Lemée me poussait à le consulter mais dans mon esprit il ne pouvait rien faire contre l'arthrose. j'ai commencé les séances à raison d'une fois par semaine. J'ai commencé à sentir un mieux au bout de deux mois : moins de douleurs, un petit mieux dans la souplesse. Pour des raisons professionnelles j'ai du arrêter les séances entre Novembre 2003 et février 2004, j'ai remis un an à revenir au niveau ou j'étais en 2003. Depuis je suis assidu aux séances mais aussi aux mouvements que je fais tous les jours (10 à 15 minutes) l'un n'allant pas sans l'autre. Au vu des progrès que je réalise je suis très motivé pour poursuivre cette méthode.

Témoignage de Charlotte / 23 ans / Etudiante - mai 2015

Depuis que je pratique la gymnastique avec Bernard Lemée, mon niveau d'équitation s'améliore! Etudiante et cavalière en compétition, la méthode préconisée par Bernard Lemée m'a permis de me redresser, d'améliorer mon assiette et la tonicité de mon dos. L'ensemble du corps est mieux positionné et le dressage devient alors plus facile.

Témoignage de Monique / avril 2015

Les cours collectifs et une aide individuelle en cas de besoin me permettent d'entretenir ma mobilité et de garder confiance, malgré l'âge et différents problèmes physiques.

Témoignage de Jean-Paul / Mars 45 ans / Gestion de production - mars 2015

Depuis plus de 7 ans je suis un membre assidu du centre de prévention "Dos-Stress". Opéré jeune du dos (26 ans), je souhaitais avoir l'aide d'un professionnel qui puisse m'aider à comprendre que le mal de dos n'est pas une fatalité. à force de persévérance, par un travail à base d'étirements, de musculations et par de la relaxation je puis témoigner que j'ai retrouvé un bien-être et que je n'ai plus d'appréhension envers "ce dos" qui me faisait souffrir. J'ai pu recommencer à jardiner et bricoler en toute sérénité.

Témoignage de Catherine - février 2015

Je viens au cours collectif depuis 3 semaines et je commence à en ressentir les effets positifs. Et il y a il faut le dire une excellente ambiance.

Témoignage d'Amélie / 23 ans / Etudiante - janvier 2015

Je témoigne en mon nom et au nom de mon père Hubert de l'efficacité des cours dispensés par Bernard Lemée. Je suis une étudiante et je souffre de douleurs lombaires. J'assiste aux cours collectifs et je fais des exercices sur appareils une fois par semaine. Depuis je n'ai plus de douleurs et je me sens moins stressée. Quant à mon père, il est artisan et a eu de gros problèmes de dos. Depuis qu'il assiste au cours collectif une fois par semaine il se sent beaucoup mieux. Ce qui m'a attiré dans ce concept, c'est que les cours de gymnastique se font par petit groupe à son rythme, et en toute convivialité, avec le suivi, les conseils précieux et les corrections pendant la séance de Bernard Lemée.

Témoignage de Colette - décembre 2014

Voilà deux ans que je pratique votre méthode sous vous conseils avisés et je m'en félicite chaque jour. J'avais des problèmes de dos à répétitions. J'avais mal parfois jour et nuit. En particulier j'avais l'impression que mon dos s'écroulait dès que je posais le pied au lever. Je n'ai plus ces problèmes de dos et je vous en remercie sincèrement.

Témoignage de Dominique / 47 ans / Assistante de production - décembre 2014

Je suis très satisfaite de cette méthode ; je la pratique depuis deux mois environ. J'en ressens maintenant les bienfaits : une endurance accrue, des maux de dos atténués ; je ne me sens plus fatiguée et je constate un regain de vitalité et un optimisme lié au bien-être physique. Ce que j'apprécie le plus dans ce concept, c'est qu'il fait travailler tous les muscles du corps ; l'un de ses points forts est de pouvoir s'adapter à chacun quels que soient son âge et ses problèmes. J'arrive fatiguée, j'en ressors avec la pêche !

Témoignage de Béatrice / Secrétaire - novembre 2014

Ayant dépassé 40 ans, je recherchais un endroit pour faire un peu d'exercices physiques, entre midi et deux… En discutant avec une amie, elle m'a invitée à suivre une séance de Bernard Lemée… Satisfaite de son enseignement, me voilà fidèle aux séances "encadrées", en petits groupes, dans une ambiance conviviale et respectueuse du niveau physique de chacun… Je viens aussi faire un peu de vélo et de rameur pour avoir un "bon coeur"…

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