Des adhérents font part de leur témoignage sur le mal de dos

Le témoignage sur le mal de dos permet à tout à chacun de partager son expérience. Si le mal de dos frappe indifféremment toutes les couches de la société comme tous les âges, si le mal de dos se manifeste par des pathologies trop souvent normées par le corps médical, il est une autre réalité partagée par tous : "Le patient demeure seul face à sa douleur." Chaque souffrance est unique. L'accompagnement est donc primordial.

Le Centre de prévention Dos-Stress met un point d'honneur à individualiser son apport afin de soulager un mal de dos qui revêt de nombreuses formes. Au-delà du simple avis-client sur un service, M. Bernard Lemée, concepteur de la méthode Dos-Stress, souhaitait, par le témoignage sur le mal de dos de ses adhérents, proposer au lecteur un instant d'échanges. Car partager sa douleur auprès de ceux qui vivent vos mêmes maux, représente, indubitablement, le premier stade de la guérison.

Marie-Jeanne - Août 2023

Souffrant du dos et des épaules depuis de nombreuses années, j'ai contacté Bernard Lemée au centre de prévention Dos-Stress d'Angers. En suivant sa méthodologie très régulièrement depuis février 2022 , je ne souffre plus !
Je pratique des cours collectifs chaque semaine dans une ambiance très sympathique sous l'oeil attentif de Bernard Lemée que je remercie infiniment pour son aide et ses conseils.

Éric - Mars 2023

Bonjour à tous!
Moi, c'est un peu particulier! Ce n'est pas mon dos mais mes muscles abdominaux. Suite à une péritonite sévère en 2018, j'ai subi plusieurs interventions chirurgicales et donc une abdominoplastie. J'ai une plaque abdominale car ma paroi abdominale est endommagée suite à plusieurs opérations et donc un relâchement des muscles. J'ai eu plusieurs séances de kiné pour renforcer mes abdominaux mais sans grands résultats. Un jour, c'est ma psychologue qui m'a conseillé d'aller voir Mr LEMEE. Depuis octobre 2022, je suis son programme DOS STRESS et je suis surpris des résultats. Cela évolue bien. Je suis beaucoup plus confiant. J'ai de moins en moins de douleurs abdominales. La méthode de Mr LEMEE est la meilleurs méthode pour rééduquer les muscles. Il faut persévérer. C'est une méthode douce. Je suis vraiment mieux. Je fais des progrès mais faut encore beaucoup travailler. Il ne faut surtout pas lâcher. Maintenant, j'ai intégré un groupe. C'est dans une bonne ambiance. Je remercie Mr LEMEE. Il sait ce qu'il fait. Il fait du bien aux gens car à part ma problématique, le mal de dos est la maladie du siècle. Je le recommanderai, à d'autres personnes. Encore un grand merci à Mr LEMEE...

Yolande - Février 2023

Le plaisir d’avoir un beau jardin peut aussi se doubler d’un bon mal de dos, car c’est bien connu, la terre est basse. Pendant 15 années j’ai travaillé dans les jardins à couper, tailler, retourner la terre, soulever des charges. Si j’ai « survécu » c’est grâce à Bernard Lemée qui m’a appris les bonnes postures et les bons exercices pour échapper au blocage de dos et bien récupérer en fin de journée par des bascules du bassin (l’exercice fétiche de Bernard) et des étirements. Maintenant que le jardinage n’est plus qu’un loisir je continue les exercices à la maison et en cours collectif pour garder mobilité, souplesse encore de longues années.

Daniela - Mars 2022

Aide-soignante en réanimation au C.H.U. Angers, depuis l'apparition du covid 19 en France en décembre 2020, ma vie professionnelle auprès des malades n'a pas été de tout repos. C'est pourquoi, j'estime avoir eu beaucoup de chance de faire connaissance avec Mr Lemée Bernard et son activité. Car sans cela, je n'aurais sans doute pas pu assurer mon service, à cause de mes problèmes de dos. Comme la plupart des gens, j'ai fais moi aussi le tour des différents professionnels de santé concernant mes problèmes. Mais sans beaucoup de résultats positifs, je me suis aperçu que la liste des kinésithérapeutes très professionnels est très limitée. Mr Lemée fait donc partie de cette liste, et je le recommande vivement à celles et ceux qui comme moi souffrent des problèmes de dos.

Dominique - Mars 2022

J'ai commencé à aller voir Bernard mi Août 2021 parce que malgré un suivi Kiné (à sec et en balnéo) régulier, je ne parvenais pas à voir de réelles améliorations quant à mes problèmes de cyphose dorsale (dos rond/ épaules très fermées) + Séquelles traumatiques correspondant à plusieurs accidents qui font que désormais je souffre d'arthrose cervicale, dorsale et lombaire, ainsi qu’au niveau du genou droit. Sans oublier des douleurs à l'épaule droite liées à une mauvaise chute (en 1996 !) et des tendinites récurrentes (un groupe de muscles donc bien fragilisé). 3 séances en individuel ont permis de faire un bilan par rapport aux difficultés du moment et d’adapter le rythme des exercices nécessaires au départ. Je ne faisais pas tout comme les habitués lors des premiers cours évidemment ! Mais comme le but est de se donner le temps d'y arriver à son rythme, selon qui l’on est (avec la bienveillance de Bernard et de tout le monde !) ; cela ne pose aucun problème ! Depuis je pratique au quotidien chez moi (20 à 30 mn) et en salle en groupe (40mn) chaque semaine. L'ensemble des exercices (sous le regard de Bernard bien sûr, car au départ : il est difficile d'évaluer sa posture tant on a pris de mauvaises habitudes au travail, dans la vie de tous les jours et aussi à cause de situations où le stress en rajoute aux pathologies physiques…), m’a ainsi permis de me redresser, de me renforcer musculairement parlant au niveau du dos, mais pas que ! Une pratique qui fait que désormais je ”bouge mieux” et plus facilement ; tout en ayant une bien meilleure conscience de mes défauts et faiblesses et de comment je peux y remédier. Un entretien physique que je recommande à tout le monde en tout cas. Et un grand merci à Bernard pour son accueil et son soutien.

Michel - Décembre 2020

À cause de mes problèmes d'arthrose aux genoux, je ne pouvais plus marcher (deux à trois kilomètres au maximum en ayant mal, et cela depuis 2012). J'ai rencontré Bernard Lemée en juillet 2019, il a tout de suite remarqué une différence de taille entre mes deux cuisses (4 cm de différence). Ensuite, il m'a indiqué des exercices à faire pour la jambe déficiente, jusqu'à ce qu'elle ait la même circonférence que l'autre. Après, il a fallu que je travaille les deux jambes pendant trois mois. À l'issue de cette période, j'avais encore mal et je ne pouvais toujours pas marcher. Bernard m'a alors assuré qu'il fallait continuer. J'ai continué, l'amélioration a été progressive, et après une année d'exercices, les résultats étaient spectaculaires. Aujourd'hui, je marche normalement, je fais quotidiennement six kilomètres et une fois par semaine vingt kilomètres, sans douleur. Je refais aussi de la randonnée en montagne. Très souvent, je repense à cette période où j'étais presque grabataire. C'est miraculeux, quel bonheur de pouvoir marcher normalement et sans aucune douleur! Je continue à faire mes exercices tous les jours. Merci à Bernard pour tous ses conseils et encouragements !

Rodolphe - Octobre 2020

Bonjour, je souhaitais témoigner du bien être que m’a procuré la méthode "Dos stress" de Bernard. En effet, les douleurs au dos étaient mon quotidien depuis de longues années. Opéré d’une hernie discale en urgence il y a quelques temps, j’ai pensé que ces douleurs allaient disparaitre ensuite, ce ne fût pas le cas. En septembre 2019, une vive douleur, grandissante, est apparue dans la nuit. J’ai rapidement été dans l’impossibilité de lever les pieds pour marcher et chaque pas était une souffrance : résultats 11 jours sous morphine avant d’aller… un peu mieux. J’ai pris contact avec Bernard et Dos Stress à cette période, et après quelques heures de soins personnalisés, des exercices particuliers à faire tous les jours, les douleurs se sont atténuées, j’ai pu rejoindre un travail en groupe, et aujourd’hui les douleurs sont quasi inexistantes. Je continue, bien sûr, mes exercices journaliers, je vais au centre Dos Stress chaque semaine m’occuper de mon dos, dans une ambiance agréable, toujours sous le regard et les conseils bienveillant de Bernard que je remercie, car mes soucis de dos sont derrière moi, et je suis confiant pour l'avenir.

Témoignage de Isabelle / Pharmacienne - novembre 2019

Kiné, ostéo, taichi, sophrologie, gym douce, aquagym, et toujours MAL AU DOS et cela depuis des années. Puis ma nouvelle rhumatologue m'a adressée à Bernard Lemée, et j'ai enfin une solution pour mon dos. Après une prise en charge en séances très individualisées, Bernard met en place un programme adapté que l'on doit faire à domicile et on intègre un cours collectif. Cela toujours sous la surveillance attentive de Bernard et dans la bonne humeur. Et je suis scotchée par les progrès que j'ai faits. Merci Bernard.

Témoignage de Isabelle / Caissière - octobre 2019

J'ai 51 ans. Suite à une hernie discale, j'ai dû être opérée. Beaucoup de complications et de douleurs après. J'ai également été prise en charge par le lombaction mais les résultats n'étaient pas satisfaisants. J'ai donc fait des recherches pour trouver une salle de sport sur Internet qui me permettrait de faire un travail avec un vrai coach. C'est alors que j'ai découvert Dos-Stress. J'ai pris un rendez-vous avec Bernard Lemée. Tout de suite très accueillant et rassurant, j'ai eu des cours individuels avant de commencer sa méthode de gym. Ca m'a beaucoup aidé ; il est pédagogue et bienveillant. Depuis, je suis ses cours assidûment et je peux dire que je n'ai quasiment plus de douleurs et je suis à nouveau souple : une seconde jeunesse 🙂 . Merci encore à Bernard. Le mal de dos n'est pas une fatalité ; j'en témoigne !

Témoignage de Jean-Claude - juin 2019

Merci "Coach Bernard" ! Pourquoi j'écris aujourd'hui ces trois mots avec beaucoup de sincérité ? Je viens de passer presque une année entière à souffrir violemment du dos. Peu sportif, je me suis fait une hernie foraminale en 2018 en manipulant ma moto. Cloué plusieurs mois au lit avec un traitement anti douleur maxi,  une intervention chirurgicale et 6 mois de traitement, je ne pensais pas pouvoir récupérer au-delà d'une marche ordinaire. Les conseils, les mouvements personnalisés en séance individuelle m'ont fait redécouvrir des capacités physiques oubliées sans les douleurs invalidantes. J'ai découvert très rapidement les bienfaits d'une gymnastique quotidienne puis des séances dans la salle en petit groupe très encadré, avec un regard bienveillant et chaleureux des participants. Les mouvements se font ensemble et chacun suivant ses capacités gère son effort. J'ai donc progressé, réduit la fonte musculaire liée à ma peur du mouvement risquant de déclarer de nouveaux symptômes douloureux et gagné en souplesse. Aujourd'hui, j'utilise à nouveau la cause de mon tourment (ma moto), fais des randonnées, du vélo et j'espère convaincre mon médecin dans quelques mois de pouvoir à nouveau faire du parapente. Bernard m'a redonné des capacités à vivre de nouveau normalement grâce à des mouvements et des exercices quotidiens adaptés. Les séances en groupe réajustent la qualité du mouvement et l'on peut voir sa progression. Alors pourquoi "Coach Bernard" ? Ma fille de 28 ans, après avoir découvert ma nouvelle passion, a décidé avec humour que ce titre lui allait très bien. Je partage. Pourquoi merci ? Je vis à nouveau ; je gagne chaque jour en confiance sur mes capacités à bouger et à entretenir une mobilité indispensable. J'oubliais ! J'ai 66 ans et je souhaite continuer à vivre debout.

PS : Un petit défaut dans la méthode. Il faut en faire un peu mais tous les jours. C'est la moindre des choses... Avec toute ma sympathie / Jean-Claude

Témoignage de Jean-Claude - mars 2019

J'ai 64 ans et pratique assidûment la course à pied, mais j'ai toujours rencontré des problèmes de dos. Depuis une année maintenant, je pratique la méthode Dos- Stress et je dois bien avouer que mes problèmes de dos ont disparu. J'aime la méthode développée par Bernard et l'ambiance du club. Je conseille vivement aux personnes, qui comme moi sont confrontées à des problèmes de dos récurrents, de venir nous rejoindre. Merci à Bernard et à sa méthode.

Témoignage de Colette et Michel - avril 2018

Après avoir essayé médicaments, ostéopathe et autres, le dos restait douloureux. Nous avons entendu parler d'un centre pour le mal de dos dans la revue "Angers maville". Nous avons donc fait connaissance avec le centre de prévention dos-stress. Bernard nous a accueilli, ses précieux conseils, ses exercices et ses soins adaptés nous ont fait presque oublié les douleurs lombaires insistantes. Merci pour son écoute, sa patience et son professionnalisme.

Témoignage de Thierry - mars 2018

Je suis commercial, je suis souvent assis aussi bien au bureau que dans la voiture. Il y a 2 ans, on m'a diagnostiqué une hernie discale L4 L5 qui entraînait une inflammation du nerf sciatique. Je devais vivre avec et cela me gênait dans mon métier. Un client m'a donné l'adresse de Bernard et j'ai commencé en Février. Je vais aux cours une fois par semaine. Je suis ses conseils et je fais 100 bascules du bassin le matin et le soir pendant 10 minutes. J'ai pu reprendre la course à pieds et je ne souffre presque plus en voiture. Cette méthode m'a permis d'avoir un dos plus solide.

Témoignage de Catherine / Enseignante - janvier 2018

Je viens aux cours collectifs Dos-Stress depuis 5 ans. J'ai rencontré Bernard Lemée à ma sortie de l’hôpital ou j'avais été hospitalisée pour une sciatique paralysante souffrant de hernies discales. J'étais découragée et ne sachant plus que faire... Sur les conseils d'un ami, j'ai rencontré Bernard qui m'a fixé un rendez-vous rapidement. J'ai commencé en cours particuliers et mes progrès ont été rapides. J'ai repris confiance en mes possibilités. Aujourd'hui mon dos va beaucoup mieux et je n'en souffre plus. Je remercie Bernard qui a été le moteur de ma guérison. Je peux dire que la méthode Dos-Stress est efficace.

Témoignage d'Annie - octobre 2017

Souffrant régulièrement de douleurs lombaires invalidantes, une collègue m'a recommandé la méthode de Bernard Lemée. Sans conviction je me suis inscrite pour une dizaine séances et, de manière tout à fait surprenante, mes douleurs se sont progressivement espacées. Je suis assidue aux cours à raison d'une séance par semaine depuis un an et je me porte de mieux en mieux. Les résultats sont très encourageants et je remercie Bernard pour sa disponibilité.

Témoignage de Nicole - août 2017

Cela fait plusieurs années que je fréquente le centre. Je suis venue "poussée par mon mari" qui connaissait Bernard. Je souffrais de lumbagos récurrents qui me bloquaient plusieurs fois par an. Je vais au cours collectif une fois par semaine et surtout je reproduis tous les jours à la maison des mouvements indiqués par Bernard. Je dois dire que cette méthode a changé ma façon de vivre. Les cours collectifs sont très sympathiques et je les recommande vivement. Encore merci Bernard.

Témoignage d'Aurélie - juillet 2017

Depuis que je fais les exercices montrés par Bernard Lemée (5 mns le matin et 5 mns le soir), je n'ai plus aucune douleur dans le dos. Cela fait 6 ans que je me porte bien et même si je suis moins assidue à les faire quotidiennement, dès que je sens que ça tire, une ou deux journées à répéter les gestes appris et tout se remet.

Témoignage de Marie-Claire / Aide-soignante - mai 2017

Suite à de nombreuses douleurs lombaires, cervicales, sciatiques , maux de tête récurrents, une rhumatologue m'a conseillé de contacter le centre de prévention dos-stress. Depuis je revis, grâce à la méthode de gym Dos-Stress, mes douleurs ont pratiquement toutes disparu et je retrouve une souplesse, un confort et un bien-être que je ne connaissais plus depuis des années..... je l'ai recommandé à plusieurs personnes de mon entourage. Merci Bernard.

Témoignage de Sylvie / 50 ans - novembre 2016

Depuis plus de 25 ans je souffre du dos. Je travaille sur poste informatique donc en position assise tout le temps. Pour compenser, j'ai fait pas mal de fitness et de jogging jusqu'au jour (il y a des années), j'ai enchaîné douleurs articulaires, tendinites... Donc j'ai arrêté car je ne pouvais plus rien faire. Je consultais kinés, ostéopathe, rhumatologue, etc... sans aucune amélioration. Tous me disaient de bouger car cela ne pouvait être pire que de ne rien faire. Dès que je reprenais l'activité physique, les douleurs réapparaissaient mais de ne pas bouger était aussi douloureux car la position statique entraînait des contractures musculaires. Cercle vicieux insupportable. Et il y a environ 8 mois j'ai découvert le Centre de Prévention Dos Stress. Quand j'ai rencontré Bernard, j'étais plutôt pessimiste car, vu mon passé médical, je ne me faisais pas trop d'illusion. Et bien à ma grande surprise, Bernard, lui, a compris ma problématique et m'a montré des exercices à faire à la maison matin et soir (cela prends environ 10-15 mn) et petit à petit j'ai senti une amélioration. Je fais aussi une à deux séances de gym à sa salle d'environ une demi-heure et depuis je vois mon dos aller mieux. Bien sûr ce n'est pas un dos neuf car il a été très endommagé par toutes ces activités non adaptées mais franchement cela vaut le coup de s'investir un peu tous les jours, combiné à une ou deux séances par semaine plus complète. Vous qui souffrez comme moi de tous ces problèmes, n'attendez plus, franchissez la poste du Centre de Prévention Dos Stress, rencontrez Bernard, adoptez sa méthode et je pense que vous serez comme tous les autres témoignages convaincus.

Témoignage d'Olivier - avril 2016

Après des années de douleur et avoir essayé de nombreuses méthodes et centre de rééducation sans résultats, Bernard a su trouver les mots et les encouragements et sa méthode m'a permis de refaire du sport que je ne pratiquais plus depuis 4 ans. Sa méthode peut s'adapter à tous et elle est peu contraignante. Merci encore à Bernard de m'avoir remis sur pied.

Témoignage d'Emmanuelle / 45 ans / Infirmière - octobre 2015

Depuis 3 ans je participe  aux séances de gym du centre dos-stress. Cela m'a permis de diminuer mes douleurs de sciatique et  de reprendre une vie normale. Cette méthode de gym permet de renforcer la musculature du dos et de l'assouplir. La diversité des créneaux horaires me permet d'y aller chaque semaine. L'ambiance est conviviale . Un grand merci à Bernard Lemée.

Témoignage de Jean-Luc / 50 ans - septembre 2015

Attaché commercial itinérant, passant beaucoup de temps au volant, au téléphone (parfois en meme temps !) sous la pression permanente de mes donneurs d'ordre, je cumule "les agréments de la vie moderne"; aussi ne faut il pas s'étonner des conséquences sur la santé. J'ai souffert de nombreuses années de mal de dos et surtout d'une sciatique très handicapante jusqu'au jour où une crise plus aiguë m'obligeait à pratiquement plus pouvoir me déplacer un ami me recommanda le centre de prévention dos et stress. Bernard Lemée me reçoit dans la journée même et de suite identifie mes faiblesses et me soulage de cette crise, mais surtout le plus important m'informe des mesures à prendre pour une solution plus durable. J'avais déjà testé tous les kinés de la place ! Depuis je participe aux séances de rééducation du dos, dans la convivialité et la bonne humeur et depuis plus de trois ans ne souffre ni du dos ni de sciatique. Ces séances me sont devenues indispensable et très réparatrices, et me donnent du tonus à revendre. Bravo et merci Bernard.

Témoignage de Zelia / 38 ans / Médecin du travail - août 2015

Un grand merci à Bernard Lemée. Il a mis en place une méthode gymnique accessible à tous. Elle permet de retrouver la forme et le bien être. Elle est utile à tous ceux qui souffrent du dos car elle permet la musculation et l'assouplissement du corps. Les exercices d'étirements enseignés lors des cours permettent le soulagement des maux de dos. Grâce à Bernard Lemée, j'ai retrouvé un corps solide et résistant, je n'appréhende plus de faire du sport. Encore merci et je conseille à tous ceux qui souffrent de le rencontrer.

Témoignage de Catherine / 55 ans - juillet 2015

J'ai connu Bernard par une amie et j'ai poussé la porte de"dos stress". Travaillant dans le secteur arboricole j'avais des douleurs dorsales mais aussi cervicales et les différents kinés et ostéopathes rencontrés ne m'ont guère soulagé. Depuis mars 2015 je suis les cours 2 fois/semaine et je vais bien. Un conseil : surtout ne pas attendre d’être "complètement cassé" pour venir. Pour être en forme il n'y a pas de mystère : il faut s'entretenir régulièrement. Encore merci a Bernard

Témoignage de Bruno - mai 2015

Cela fait plus de 10 ans que je viens chez Bernard et il m'est difficile de me passer des cours plus d'un mois. Pour moi qui travaille derrière un bureau et sur ordinateur toute la journée, les mouvements me font le plus grand bien. De plus, l'endroit est facile d'accès et les groupes sont très conviviaux.

Témoignage de Michel / 69 ans / Retraité - avril 2015

Adepte du concept Bernard Lemée depuis de nombreuses années, je ne peux que conseiller à tous ceux qui veulent pratiquer une gymnastique tonique et salutaire de le consulter d'abord pour se joindre ensuite aux nombreux groupes existants.

Témoignage de Mireille / 46 ans / Institutrice - avril 2015

Je pratique régulièrement la méthode de gymnastique mise au point par Bernard Lemée depuis 3 ans. J'avais très mal au dos depuis plusieurs années. Je ne pouvais faire aucun sport. J'avais l'impression d'être handicapée et vieille avant l'âge. Cette méthode de gymnastique m'a permis de reprendre confiance en moi, de me réconcilier en partie avec mon corps et de mieux vivre au quotidien : des douleurs très atténuées, une plus grande souplesse et plus d'énérgie. Ces douleurs et l'incapacité de travailler à certaines époques généraient beaucoup de stress et d'angoisse. Tout cela s'est maintenant bien atténué. Je n'ai plus eu de longs arrêts de travail depuis que je pratique cette gymnastique.

Témoignage de Louis / 62 ans / Enseignant chercheur - janvier 2015

Sujet à lumbagos trop fréquents depuis une douzaine d'années, je guettais en permanence, à tout changement de position, les sensations désagréables au niveau de la région lombaire, que ce soit au bureau, au jardin ou en voiture. Je n'envisageais comme seule solution que l'abandon de toute activité physique et sportive. Découvrant par pur hasard la salle de Bernard Lemée, je décidais de m'entretenir avec lui de mes soucis et bien m'en a pris. Bernard Lemée propose l'apprentissage de mouvements appropriés pour assouplir la région lombaire, renforcer la musculature para-vertébrale et abdominale. Cette gymnastique qui permet de prendre conscience de la position de son dos permet aussi d'en faire bon usage. Je pratique cette gymnastique depuis 18 mois maintenant et ne me plains plus de mon dos. La méthode implique un engagement à la pratique régulière, facilitée par l'ambiance agréable et dynamique des groupes. J'ai retrouvé le plaisir de la pratique du sport et d'autres activités physiques. La méthode permet de développer une bonne condition physique et je l'entretiens un peu chaque jour en effectuant à mon domicile quelques uns des exercices bien appris. Mais la séance hebdomadaire reste un moment privilégié que je manque rarement et toujours à regret.

Témoignage d'Alain / 59 ans / Enseignant - décembre 2014

Je fréquente "Dos-Stress" depuis plus de deux ans. J'y suis venu suite à un accident de la route (fracture bassin) et aussi parce que l'âge aidant, quelques problèmes de dos et d'épaules se faisaient sentir. Je trouve ce type de gymnastique bien adaptée à mon problème : renforcement de la ceinture lombaire, assouplissements des articulations, le tout sans efforts violents. J'apprécie l'ambiance à la fois sérieuse et détendue de ces cours, sous la conduite d'un professeur calme et expérimenté, et aussi la partie relaxation qui conclue chaque séance.

Témoignage de Solange / 40 ans / Technicienne d'agronomie - novembre 2014

Je n'avais jamais envisagé de m'inscrire à un club de gym. J'aurais plutôt fui! Mais, ce mal de dos qui finissait par devenir un véritable handicap, associé à la volonté de réagir, m'ont amenée à rechercher une aide (osthéopathe, chiropracteur). C'est ainsi que j'ai fini par comprendre que je devais compenser la faiblesse de mon dos par la musculature. La gymnastique que propose Bernard Lemée est un outil de reconquête de soi, de son corps et de son mental. Il en découle un mieux-être, plus de confiance et beaucoup moins de problème de dos.

Éric - Mars 2023

Je connais Bernard Lemée depuis environ 25 ans : il m'a évité des opérations graves et aléatoires, grâce à ses soins et à sa profonde expérience. Malgré un âge qui avance (73 ans) et des conséquences physiques d'une vie active et très agitée, je continue à entretenir un parc d'agrément, un verger et un potager. Je tenais à porter ce témoignage.

Claude - Février 2023

J'ai eu de gros problèmes de dos depuis plus de 40 ans avec très souvent des douleurs importantes. J'ai rencontré un certain nombre de spécialistes et essayé différentes méthodes qui non rien solutionné. Mon métier de transporteur n'était pas fait pour arranger les choses.
Sur les conseils d'un ami, j'ai pris rendez-vous avec Monsieur Bernard Lemée de dos stress au mois de mars 2022 et il a vite découvert d'où venait mes problèmes, ce que personne n'a trouvé avant.
Après quelques séances individuelles, j'ai commencé à moins souffrir.
Maintenant je vais aux séances collectives une fois par semaine et je dois dire que ma vie a complètement changé, car je ne souffre quasiment plus, même si je dois encore faire attention. Je fais des randonnées pédestres d'environ 10 km 2 voir 3 fois par semaine sans problèmes.
En plus ,il ya une très bonne ambiance aux séances collectives.
Un très grand merci à Bernard pour son professionnalisme et sa gentillesse.

Bernadette - Mars 2022

Je suis la première cliente de Bernard Lemée !!!! Je pratique la méthode dos-Stress depuis de nombreuses années : il m'apporte du bien-être et surtout un moyen de tonifier et de garder une bonne forme . Je conseille cette pratique à toute personne souffrant du dos et qui cherche un concept pour améliorer et assouplir son corps.

Ginette (72 ans) - Mars 2022

Je souffrais constamment du bas du dos et mes jambes très faibles ne me permettaient pas de marcher normalement. J’ai donc poussé la porte de DOS-STRESS sur les conseils d’une amie. Cette méthode grâce à sa conception m’a permis une progression facilitée par un apprentissage à l’occasion de cours individuels avant d’intégrer les cours collectifs. Cela fait maintenant une dizaine d’années que je pratique assidument les cours dirigées par Bernard et les résultats sont au rendez-vous. Je conseille vivement DOS-STRESS à toutes les personnes désireuses d’améliorer leur état général et leurs douleurs. Il faut dire aussi que je travaille tous les jours chez moi sur un programme adapté à mes problèmes.

Monique (retraitée, 68 ans) - Mars 2022

Ah ! le fameux « tiens toi droite !» de ma jeunesse. J’ai changé plusieurs fois de villes, et à chaque fois la recherche de la « bonne » salle de gym, sans trop de machines, avec un coach professionnel, respectueux des capacités musculaires et articulaires, une ambiance conviviale spécifique aux petits groupes ; le mouton à cinq pattes, quoi. Avec Bernard LEMÉE, c’est au moins tout cela. Kinésithérapeute expérimenté et pédagogue, il a l’exigence individuelle et collective affutée qui ne faiblit pas, « qui ne souffre pas la médiocrité ». Avec en sus une grande disponibilité. MERCI !
DOS-STRESS c’est NO stress - c’est être maître de son corps, de sa vie. C’est vivre en bonne harmonie avec son bien le précieux – Il n’y a pas d’âge pour en prendre soin.

Témoignage de Evelyne - Mars 2022

En 2017 j'ai contracté une maladie auto immune qui a nécessité 3 ans de cortisone à haute dose. A l'arrêt de celle-ci ( Janvier 2021) de violentes douleurs sont apparues dans tout le corps. j'avais l'impression que tous mes muscles, mes tendons se rétractaient. Je ne pouvais plus ouvrir mes mains ni lever les bras ni déplier mes jambes ! Je connais dos-stress depuis 2011 et Bernard m'a autorisé à venir à mon rythme et aussi souvent que je voulais. Au début je ne faisais même pas 10 % des exercices et avec beaucoup de souffrance. Aujourd'hui je peux faire tous les mouvements, j'ai l'impression de revivre et de pouvoir à nouveau envisager l'avenir.

Témoignage de Christian Rioual (Marseille) - avril 2021 (prise en charge personnalisée et à distance)

Voilà 6 mois que je pratique vos exercices suivant vos préconisations et votre module 1, pour corriger autant que faire se peut, ma cyphose et lordose prononcées. J'avais conscience de ma posture avant ces exercices, puisque j'ai consulté un kinésithérapeute qui m'a aidé à redresser et renforcer mon dos. Mais il est vrai que vos exercices bien ciblés m'ont rendu plus de souplesse et surtout une conscience accrue de ma posture pour corriger au maximum ma courbure du dos et la stabiliser. Je vous remercie vivement d'avoir contribué à mon bien être, je vais poursuivre vos exercices quotidiennement afin de conserver les acquis !

Témoignage de Christelle - décembre 2019

J'ai eu connaissance du Centre de prévention Dos-Stress par le biais d'un ami. De prime abord, je ne me sentais pas concernée car je n'ai pas de problématique de dos. Cependant, la manière dont il m'en a parlé a suscité ma curiosité. J'ai donc testé la méthode. Bernard m'a reçu de manière individuelle à 3 reprises et m'a proposé des exercices adaptés à pratiquer chez moi. J'ai ensuite décidé d'intégrer un groupe de manière régulière. Cela m'a été facile car de nombreux créneaux horaires sont proposés pour accéder à ces cours. C'est d'ailleurs un réel avantage pour les gens qui travaillent et qui, comme moi, peuvent pratiquer d'autres activités. La méthode enseignée est une méthode complète, personnalisée. Rapidement, j'ai ressenti le travail sur des muscles en profondeur. Cette méthode permet d'intégrer des postures justes et adaptées pour le corps, alliant douceur, respect du rythme et des possibles de chacun. Le tout dans un groupe dynamique et jovial. Merci !

Témoignage de Isabelle - novembre 2019

60 ans - Arthrose cervicale, récidive d'hernies discales suite à une opération d'hernie paralysante en 2013. Donc bien évidemment des lumbagos a répétitions, douleur quotidienne au lever. Cela fait bientôt une année que je fréquente cette salle à dimension humaine où j'ai enfin été réellement prise en charge dans une ambiance très agréable. On ne m'a pas fait de promesse miracle, mais j'ai eu un vrai programme de remise en forme avec des exercices progressifs et ciblés suivant mes problèmes personnels. Les résultats sont impressionnants. Quel plaisir de pouvoir à nouveau soulever mes petites filles sans la hantise du lendemain matin ! Si vous souffrez du dos, ce concept vous est indispensable : je recommande vivement !

Témoignage de Jérôme / Conducteur de bus - octobre 2019

J'ai 49 ans et je souffre de lombalgie chronique, sciatique permanente, hernies discales... Après avoir consulté plusieurs mèdecins, chirurgiens et autres kinés pendant des années, aucune amélioration ne se fait ressentir sur mes douleurs. Depuis 1 an, grâce à M. Lemée et sa méthode d'apprentissage et exercices sur les fondamentaux du mal du dos, je revis de nouveau ; j'ai pu reprendre mon travail et pratique le vélo en cyclotourisme - ce qui m'était impossible auparavant. Mes douleurs chroniques ont disparues, j'ai retrouvé de la souplesse, des abdominaux et de la musculation. La méthode est adaptée aà chacun, au départ par séance individualisée et ensuite par petit groupe. Je vais au centre deux fois par semaine et pratique aussi les exercices a mon domicile. Je vous conseille vivement si vous souffrez du dos de prendre rdv au centre Dos-Stress.

Témoignage de Alain / Retraité - octobre 2019

J'ai 68 ans et souffre depuis longtemps de lombalgie chronique et plus récemment d'arthrose cervicale. J'ai connu ce centre il y a un an grâce à un beau frère et une belle-soeur, et j'ai commencé à suivre une fois par semaine le cours de gym collectif. J'ai ressenti des effets positifs au mois de mars de cette année. Plus de douleur permanente au niveau du bas du dos. Depuis, je pratique sa méthode tous les jours à mon domicile. Bien sûr, je dois être vigilant car le fait de soulever une charge trop lourde ou être dans une position inconfortable me rappelle à l'ordre. Je conseille vivement à tous ceux qui ont ces mêmes problèmes de dos d'essayer. Merci Bernard.

Témoignage de Jean - mars 2018

Au réveil, pour être plus précis au lever, je souffrais de douleurs un peu partout et surtout mal au dos. Sans prescription particulière, cela se passait plus ou moins dans le courant de la journée. J’ai souhaité faire un peu de sport. J’ai fréquenté plusieurs salles de gym dites traditionnelles, sans résultat sur mes petites souffrances et de plus, ne prenait aucun plaisir à exécuter les exercices proposés. Tout à fait par hasard, on m’a indiqué le cabinet Dos Stress, j’ai pris contact avec Mr Bernard Lemée. A l’issue de la première séance, j’ai été séduis par les exercices proposés et le savoir faire de Mr Lemée, j’avais trouvé ce que je cherchais. Je suis assidu aux cours à raison d'une séance par semaine et j’en savoure toujours les bienfaits, Des cours exécutés avec sérieux dans une ambiance très agréable. ah ! j oubliais un petit détail, je suis adepte de dos stress depuis 19 ans, à vraiment découvrir...

Témoignage de Anne / Infirmière - mars 2018

J'ai 63 ans. je souffre du dos depuis ma jeunesse : sciatique paralysante à 20ans, opération d'une hernie discale à 45ans, 8 semaines d'hôpital pour une nouvelle hernie discale 8ans plus tard.... Grâce à Bernard je me sens libérée de mes douleurs. Je fais 1 à 2 séances / semaine dans une ambiance sympathique sous le regard bienveillant et expert de Bernard qui veille aux postures selon les possibilités de chacun. Des séances qui me sont profitables et auxquelles je me rends avec plaisir, si bien que je poursuis les exercices chez moi, augmentant ainsi les bénéfices.

Témoignage de Marc / Cadre Enédis - décembre 2016

Voilà 6 mois que je pratique la méthode de Bernard LEMEE. Depuis toujours je pratique le sport de façon assidue dont la course à pied longue distance et la chasse sous marine. Ayant subi une intervention chirurgicale importante du dos il y a quelques années, mon dos me faisait souffrir de plus en plus et devenait raide. Aujourd'hui je peux reprendre mes activités sportives à un niveau d'avant l'intervention. Je retrouve souplesse entre le dos et les jambes (très important pour faire un canard en plongée. L'amplitude de mes foulées s'allonge et la récupération après les longues courses est plus rapide. Vous qui avez dès problèmes de dos, je vous invite à découvrir la méthode de BERNARD, une personne qui est à votre écoute et sait adapter les exercices en fonction de vos besoins,ce qui vous permettra de retrouver votre forme.

Témoignage de Pascale / Biologiste - novembre 2016

Je suis arrivée chez Bernard en traînant mon dos depuis des années malgré le maintien d'une activité sportive.  Bernard a su identifier les problèmes, ciblé les exercices les plus urgents, traiter par infra sons une méga tendinite dont personne n'avait pris le soin d'identifier la cause. Rapidement les douleurs ont régressé, les exercices sont peu chronophages, le moral est revenu et l'entrainement assidu grâce à la motivation. Ayant dû quitter Angers, je continue les modules sur le site, la pratique est régulière grâce a l'entrainement a domicile et Bernard a pu constater lors d'un point les progrès et le bien-être dont je bénéficie à présent.  Je ne fais que recommander cette méthode simple, accessible a tous et j'adresse un immense merci à Bernard qui est génial.

Témoignage d'Evelyne - octobre 2016

J'ai dû quitter mon travail, à l'âge de 58 ans, suite à un burn out mais aussi à des douleurs dorsales et cervicales. Je ne pouvais rester assise tellement les douleurs étaient violentes et je devais m'allonger très souvent J'ai connu Bernard, il y a 5 ans, par l'intermédiaire d'une amie de 90 ans qui suivait ses cours. Au début je venais une fois par semaine et très rapidement je suis passé à deux fois. Grâce à cette technique, je me suis redressée, mon allure a complètement changé et je ne souffre plus du dos. Je recommande vivement cette méthode et remercie Bernard pour son implication et son humanité.

Témoignage de Nathalie - janvier 2016

"Aide-toi, et la méthode Bernard Lemée t'aidera !" Souffrant de douleurs rachidiennes invalidantes, c'est en voulant répondre au mieux à la prescription médicale de mon rhumatologue ("Khiné active rachis + bassin, étirements, assouplissements, renforcement abdominal, apprentissage d'auto-exercices") que j'ai découvert la méthode Bernard Lemée. Après neuf mois de pratique régulière, je considère la méthode Bernard Lemée comme un "outil de bien-être" auquel j'ai recours dès que mon corps me le "réclame". En effet, elle contribue d'une part à renforcer de manière harmonieuse ma musculature et d'autre  part à réduire sensiblement l'intensité de mes douleurs. Plus encore, elle me permet de me réconcilier, chaque jour un peu plus, avec mon corps, de le reprendre en main, d'avoir de nouveau confiance en ses capacités et ainsi de retrouver un équilibre personnel ! En un mot : je REVIS ! Je m'implique dans le processus de ma guérison et la méthode Bernard Lemée m'accompagne, voilà la solution !!!

Témoignage de Nadia / 48 ans - septembre 2015

Premier lumbago à 21 ans. Hernie discale quelques années plus tard. La douleur devient permanente. J'appréhende le moindre geste de la vie quotidienne (s'habiller, monter en voiture, prendre des objets placés trop bas sur des étagères, etc…). Toutes les activités sportives ou ludiques avec mes enfants sont supprimées, même les séances de cinéma où la position assise prolongée m'est impossible. La vie s'organise autour de ce "handicap". Après de nombreux traitements médicamenteux, de séances de kinésithérapie, d'acupuncture, de mésothérapie, d'ostéopathie qui me soulagent de moins en moins longtemps, je pousse la porte du Centre de Prévention Dos-Stress dirigé par Bernard Lemée. Avec une méthode accessible à tous, mais qui demande constance et persévérance, Bernard Lemée m'a permis de reprendre une vie normale. La douleur a disparu et je peux m'occuper avec joie de mes petits-enfants.

Témoignage de Catherine / 40 ans - septembre 2015

Après deux lumbagos et un mal de dos chronique (la fameuse "barre" en bas du dos), j'ai découvert la méthode Bernard Lemée sur les conseils d'un beau-frère. C'était en septembre 2015. Depuis, je me rends au Centre du Dos deux à trois fois par semaine et je ne souffre plus du dos ! Je muscle petit à petit mon dos mais aussi mon ventre, mes bras, mes jambes et cela, dans une ambiance très sympa 🙂 J'y viens avec plaisir et je repars avec le sourire !

Témoignage de Colette / 70 ans / Retraitée - août 2015

Vous aimez geindre, vous vous complaisez dans l'ambiance hospitalière, vous sombrez dans le syndrome de "l'assistanat" ? N'allez pas plus loin ! En revanche, si de petits efforts personnels ne vous effraient pas, s'ils vous évitent une intervention douloureuse, si un climat de sympathie et de bonne humeur vous tente… poussez la porte de Bernard Lemée et le quotidien vous pèsera de moins en moins.

Témoignage de Jean-Pierre / 59 ans / Directeur d'une maison de retraite - juin 2015

J'ai ressenti les premières douleurs dues surtout à l'arthrose en 1997 d'abord en me soignant par des médicaments puis en faisant de moins en moins d'efforts physiques. Je me suis trouvé avec un dos complètement bloqué en août 2003 . Mon épouse ayant participé aux séances gymniques de Bernard Lemée me poussait à le consulter mais dans mon esprit il ne pouvait rien faire contre l'arthrose. j'ai commencé les séances à raison d'une fois par semaine. J'ai commencé à sentir un mieux au bout de deux mois : moins de douleurs, un petit mieux dans la souplesse. Pour des raisons professionnelles j'ai du arrêter les séances entre Novembre 2003 et février 2004, j'ai remis un an à revenir au niveau ou j'étais en 2003. Depuis je suis assidu aux séances mais aussi aux mouvements que je fais tous les jours (10 à 15 minutes) l'un n'allant pas sans l'autre. Au vu des progrès que je réalise je suis très motivé pour poursuivre cette méthode.

Témoignage de Charlotte / 23 ans / Etudiante - mai 2015

Depuis que je pratique la gymnastique avec Bernard Lemée, mon niveau d'équitation s'améliore! Etudiante et cavalière en compétition, la méthode préconisée par Bernard Lemée m'a permis de me redresser, d'améliorer mon assiette et la tonicité de mon dos. L'ensemble du corps est mieux positionné et le dressage devient alors plus facile.

Témoignage de Monique / avril 2015

Les cours collectifs et une aide individuelle en cas de besoin me permettent d'entretenir ma mobilité et de garder confiance, malgré l'âge et différents problèmes physiques.

Témoignage de Jean-Paul / Mars 45 ans / Gestion de production - mars 2015

Depuis plus de 7 ans je suis un membre assidu du centre de prévention "Dos-Stress". Opéré jeune du dos (26 ans), je souhaitais avoir l'aide d'un professionnel qui puisse m'aider à comprendre que le mal de dos n'est pas une fatalité. à force de persévérance, par un travail à base d'étirements, de musculations et par de la relaxation je puis témoigner que j'ai retrouvé un bien-être et que je n'ai plus d'appréhension envers "ce dos" qui me faisait souffrir. J'ai pu recommencer à jardiner et bricoler en toute sérénité.

Témoignage de Catherine - février 2015

Je viens au cours collectif depuis 3 semaines et je commence à en ressentir les effets positifs. Et il y a il faut le dire une excellente ambiance.

Témoignage d'Amélie / 23 ans / Etudiante - janvier 2015

Je témoigne en mon nom et au nom de mon père Hubert de l'efficacité des cours dispensés par Bernard Lemée. Je suis une étudiante et je souffre de douleurs lombaires. J'assiste aux cours collectifs et je fais des exercices sur appareils une fois par semaine. Depuis je n'ai plus de douleurs et je me sens moins stressée. Quant à mon père, il est artisan et a eu de gros problèmes de dos. Depuis qu'il assiste au cours collectif une fois par semaine il se sent beaucoup mieux. Ce qui m'a attiré dans ce concept, c'est que les cours de gymnastique se font par petit groupe à son rythme, et en toute convivialité, avec le suivi, les conseils précieux et les corrections pendant la séance de Bernard Lemée.

Témoignage de Colette - décembre 2014

Voilà deux ans que je pratique votre méthode sous vous conseils avisés et je m'en félicite chaque jour. J'avais des problèmes de dos à répétitions. J'avais mal parfois jour et nuit. En particulier j'avais l'impression que mon dos s'écroulait dès que je posais le pied au lever. Je n'ai plus ces problèmes de dos et je vous en remercie sincèrement.

Témoignage de Dominique / 47 ans / Assistante de production - décembre 2014

Je suis très satisfaite de cette méthode ; je la pratique depuis deux mois environ. J'en ressens maintenant les bienfaits : une endurance accrue, des maux de dos atténués ; je ne me sens plus fatiguée et je constate un regain de vitalité et un optimisme lié au bien-être physique. Ce que j'apprécie le plus dans ce concept, c'est qu'il fait travailler tous les muscles du corps ; l'un de ses points forts est de pouvoir s'adapter à chacun quels que soient son âge et ses problèmes. J'arrive fatiguée, j'en ressors avec la pêche !

Témoignage de Béatrice / Secrétaire - novembre 2014

Ayant dépassé 40 ans, je recherchais un endroit pour faire un peu d'exercices physiques, entre midi et deux… En discutant avec une amie, elle m'a invitée à suivre une séance de Bernard Lemée… Satisfaite de son enseignement, me voilà fidèle aux séances "encadrées", en petits groupes, dans une ambiance conviviale et respectueuse du niveau physique de chacun… Je viens aussi faire un peu de vélo et de rameur pour avoir un "bon coeur"…