Exercices de musculation du dos à travers les vidéos Dos-Stress

Les exercices de musculation du dos prônés par la méthode Dos-Stress se composent de 3 modules. Cette méthode est efficace et ludique. Le premier module d'exercices de musculation du dos comporte l’apprentissage des fondamentaux de la méthode. Le dernier module est l’aboutissement de cette méthode. La progressivité est de rigueur ! Quel que soit votre niveau, vous êtes accompagné par des conseils qui vous permettent une bonne approche ou compréhension de la méthode déclinée par le Centre de prévention Dos-Stress. Au final, tous les groupes musculaires sont sollicités. Que l'on évoque les muscles profonds du dos ainsi que les fixateurs des omoplates (rhomboïdes), ou encore les muscles de la ceinture scapulaire et du cou (trapèzes, pectoraux, sterno-cleido-mastoidien, etc...), sans oublier la musculature des membres inférieurs (quadriceps en particulier) et celle des membres supérieurs (les deltoïdes qui sont les gardiens de l’épaule).

Cette méthode d'exercices de musculation du dos est donc complète sur le plan du dos. Elle met en place un matériel adapté pour protéger le dos et faciliter le travail musculaire. Il est nécessaire de bien intégrer le premier module car il reprend les fondamentaux de l’éducation physique, en particulier le développement du schéma corporel indispensable pour envisager l’amélioration de son dos comme l’assouplissement de la charnière lombo-sacrée qui est la cause de beaucoup de nos problèmes vertébraux.

Mon conseil ! Pour bien pratiquer la méthode, n’hésitez pas à me contacter pour la configuration d'un programme personnalisé. L’idéal est de venir une fois au Centre de prévention Dos-Stress afin de faire correctement l’apprentissage clé de ces exercices de musculation du dos. Motivation et persévérance vous permettront d’obtenir des résultats significatifs et durables.