Méthode Gymnique Dos-Stress – Les Éducatifs #1

Ce module est l’apprentissage et la pédagogie des exercices de base. Il est indispensable de les apprendre et de les intégrer parfaitement.
Matériel utilisé : Tapis, Appui tête / mini-siège

Pour voir la vidéo dans son intégralité, inscrivez-vous !

Je m'inscris

Déjà membre ? Cliquez -ici pour vous connecter

En cas de problème de connexion, veuillez contacter le webmaster.

S'inscrire

Règles et conseils pour se donner les meilleures chances de réussite.

Ne dépassez jamais vos possibilités. Ne soyez pas découragé par le rythme, l’intensité des exercices.

Cela viendra naturellement si vous prenez votre temps. Soyez exigeant en ce qui concerne la réalisation des exercices.

Ne brulez pas les étapes. Vous pouvez mettre 1, 2, 3, voire 6 mois, 1 an pour suivre avec facilité le 3ème module.

Profitez des temps de récupération pour faire bascules du bassin et étirements.

Ne perdez jamais de vue l’importance des bascules du bassin et de l’amélioration du schéma corporel. Ces exercices doivent être exécutés parfaitement.

Attention à la musculation du dos sur les tables à lombaires. Soyez prudents et patients.

Pour les personnes qui ont des difficultés au niveau du schéma corporel, ou qui présentent des déformations vertébrales, c’est difficile effectivement. Ne vous découragez pas, vous travaillez dans le bon sens et l’amélioration de votre statique sera lente mais réelle.

Sciatique : attention, ne pas faire des étirements des muscles postérieurs des cuisses.

N’oubliez pas, je suis à votre disposition pour vous aider dans la compréhension de la méthode.

Par mail : contact@dos-stress.com ou Tél : 0241602021 ( le mercredi de 12H à 14H ) / 0672465632 ( après 20H )

Pour toute information complémentaire ou pour prendre rendez-vous, contactez-nous