• Vous êtes titulaire d'un Brevet d'état des Métiers de la Forme ou Kinésithérapeute DE
• Vous souhaitez travailler en toute indépendance en créant votre affaire commerciale
• Vous recherchez une formation avec un concept gymnique porteur
  
  

• Le concept Bernard Lemée
• L’apprentissage de la méthode gymnique
• Pédagogie, mise en application
• Le test d’aptitude à la pratique du concept
• Les états pathologiques et ses incidences sur l’exercice physique
  • Les déformations vertébrales (scoliose, cyphose, hyperlordose)
  • Arthrite, Arthrose, le spondylolisthésis, la hernie discale
  • La sciatique, la névralgie cervico-brachiale
  • Entorses, Tendinites, Luxations
  • Prothèses ( hanches, genoux, épaules)
  • La Décalcification, les atrophies musculaires, l’inflammation
  • Les déformations du pied (plat, creux, calcanéum varus ou valgus)
• La relaxation
  • méthode de relaxation qui utilise la visualisation positive mise en place à la fin du cours de gymnastique.

Vous aurez à votre tour la possibilité d'ouvrir un Centre de Prévention Dos/Stress avec l'aide personnelle du concepteur de la méthode qui vous fournira les prestations suivantes:

• Formation : transmission du savoir-faire et de l'expérience du concepteur
• Mise en place de la structure gymnique (80 à 120 m² max.)
• Statut juridique, fiscal et social
• Utilisation de la marque déposée à l'INPI avec une exclusivité territoriale

Le Centre de Prévention Dos / Stress vous propose un DVD vidéo (ou cassette VHS) intitulé "Méthode gymnique personnalisée - Tous âges - Tous niveaux" afin que vous puissiez trouver une amélioration concernant vos problèmes liés aux douleurs vertébrales et au stress qui en découle. Il s'agit de prévention gymnique ou de consolidation d'un résultat acquis médicalement.

Cette vidéo s'adresse aussi aux sportifs à la recherche d'une méthode gymnique en complément de leur pratique sportive favorite, ou tout simplement à la recherche d'un développement harmonieux qui tient compte de la morphologie de chacun.
Cette méthode gymnique s'adapte à tous les âges, pour tous les niveaux, des plus fragiles aux plus performants. Vous y trouverez des démonstrations des exercices suivants :

• Assouplissements
• étirements
• Musculation
• Proprioceptivité
• Développement du schéma corporel
• Apprentissage de techniques de relaxation

Pour réaliser les exercices présentés sur cette vidéo, vous aurez besoin du matériel suivant :

• Un tapis de gymnastique
• Une table à lombaires
• Une paire d'haltères de 1, 2 ou 3 Kg selon votre force
• Un ballon de 45 ou 55 centimètres de diamètre

Sur demande, nous pouvons vous faire parvenir le tarif des matériels indispensables à la pratique de la méthode.

Nadia, 48 ans
Premier lumbago à 21 ans. Hernie discale quelques années plus tard. La douleur devient permanente. J'appréhende le moindre geste de la vie quotidienne (s'habiller, monter en voiture, prendre des objets placés trop bas sur des étagèes, etc…). Toutes les activités sportives ou ludiques avec mes enfants sont supprimées, même les séances de cinéma où la position assise prolongée m'est impossible. La vie s'organise autour de ce «handicap». Après de nombreux traitements médicamenteux, de séances de kinésithérapie, d'acupuncture, de mésothérapie, d'ostéopathie qui me soulagent de moins en moins longtemps, je pousse la porte du Centre de Prévention Dos-Stress dirigé par Bernard Lemée. Avec une méthode accessible à tous, mais qui demande constance et persévérance, Bernard Lemée m'a permis de reprendre une vie normale. La douleur a disparu et je peux m'occuper avec joie de mes petits-enfants.

Jean luc, 50 ans
Attaché commercial itinérant, passant beaucoup de temps au volant, au téléphone (parfois en meme temps !) sous la pression permanente de mes donneurs d'ordre, je cumule "les agréments de la vie moderne"; aussi ne faut il pas s'étonner des conséquences sur la santé. J'ai souffert de nombreuses années de mal de dos et surtout d'une sciatique très handicapante jusqu'au jour où une crise plus aigüe m'obligeait à pratiquement plus pouvoir me déplacer un ami me recommanda le centre de prévention dos et stress. Bernard Lemée me reçoit dans la journée même et de suite identifie mes faiblesses et me soulage de cette crise, mais surtout le plus important m'informe des mesures à prendre pour une solution plus durable. J'avais déja testé tous les kinés de la place ! Depuis je participe aux séances de rééducation du dos, dans la convivialité et la bonne humeur et depuis plus de trois ans ne souffre ni du dos ni de sciatique. Ces séances me sont devenues indispensable et très réparatrices, et me donnent du tonus à revendre. Bravo et merci Bernard.

Zelia, 38 ans, médecin du travail
Un grand merci à Bernard Lemée. Il a mis en place une méthode gymnique accessible à tous. Elle permet de retrouver la forme et le bien être. Elle est utile à tous ceux qui souffrent du dos car elle permet la musculation et l'assouplissement du corps. Les exercices d'étirements enseignés lors des cours permettent le soulagement des maux de dos. Grâce à Bernard Lemée, j'ai retrouvé un corps solide et résistant, je n'appréhende plus de faire du sport. Encore merci et je conseille à tous ceux qui souffrent de le rencontrer.

Colette, 70 ans, retraitée
Vous aimez geindre, vous vous complaisez dans l'ambiance hospitalière, vous sombrez dans le syndrome de «l'assistanat»? N'allez pas plus loin! En revanche, si de petits efforts personnels ne vous effraient pas, s'ils vous évitent une intervention douloureuse, si un climat de sympathie et de bonne humeur vous tente… poussez la porte de Bernard Lemée et le quotidien vous pèsera de moins en moins.

Jean Pierre, 59 ans, directeur d'une maison de retraite
J'ai ressenti les premières douleurs dues surtout à l'arthrose en 1997 d'abord en me soignant par des médicaments puis en faisant de moins en moins d'efforts physiques. Je me suis trouvé avec un dos complètement bloqué en août 2003 . Mon épouse ayant participé aux séances gymniques de Bernard Lemée me poussait à le consulter mais dans mon esprit il ne pouvait rien faire contre l'arthrose. j'ai commencé les séances à raison d'une fois par semaine. J'ai commencé à sentir un mieux au bout de deux mois : moins de douleurs, un petit mieux dans la souplesse. Pour des raisons professionnelles j'ai du arrêter les séances entre Novembre 2003 et février 2004, j'ai remis un an à revenir au niveau ou j'étais en 2003. Depuis je suis assidu aux séances mais aussi aux mouvements que je fais tous les jours (10 à 15 minutes) l'un n'allant pas sans l'autre. Au vu des progrès que je réalise je suis très motivé pour poursuivre cette méthode

Charlotte, 23 ans, étudiante.
Depuis que je pratique la gymnastique avec Bernard Lemée, mon niveau d'équitation s'améliore! Etudiante et cavalière en compétition, la méthode préconisée par Bernard Lemée m'a permis de me redresser, d'améliorer mon assiette et la tonicité de mon dos. L'ensemble du corps est mieux positionné et le dressage devient alors plus facile.

Michel 69 ans, retraité
Adepte du concept Bernard Lemée depuis de nombreuses années, je ne peux que conseiller à tous ceux qui veulent pratiquer une gymnastique tonique et salutaire de le consulter d'abord pour se joindre ensuite aux nombreux groupes existants.

Mireille, 46 ans, institutrice
Je pratique régulièrement la méthode de gymnastique mise au point par Bernard Lemée depuis 3 ans. J'avais très mal au dos depuis plusieurs années. Je ne pouvais faire aucun sport. J'avais l'impression d'être handicapée et vieille avant l'âge. Cette méthode de gymnastique m'a permis de reprendre confiance en moi, de me réconcilier en partie avec mon corps et de mieux vivre au quotidien : des douleurs très atténuées, une plus grande souplesse et plus d'énérgie. Ces douleurs et l'incapacité de travailler à certaines époques généraient beaucoup de stress et d'angoisse. Tout cela s'est maintenant bien atténué. Je n'ai plus eu de longs arrêts de travail depuis que je pratique cette gymnastique.

Jean-Paul 45 ans - gestion de production
Depuis plus de 7 ans je suis un membre assidu du centre de prévention «Dos-Stress». Opéré jeune du dos (26 ans), je souhaitais avoir l'aide d'un professionnel qui puisse m'aider à comprendre que le mal de dos n'est pas une fatalité. à force de persévérance, par un travail à base d'étirements, de musculations et par de la relaxation je puis témoigner que j'ai retrouvé un bien-être et que je n'ai plus d'appréhension envers «ce dos» qui me faisait souffrir. J'ai pu recommencer à jardiner et bricoler en toute sérénité.

Amélie, 23 ans, étudiante
je témoigne en mon nom et au nom de mon père Hubert de l'efficacité des cours dispensés par Bernard Lemée. Je suis une étudiante et je souffre de douleurs lombaires. J'assiste aux cours collectifs et je fais des exercices sur appareils une fois par semaine. Depuis je n'ai plus de douleurs et je me sens moins stressée. Quant à mon père, il est artisan et a eu de gros problèmes de dos. Depuis qu'il assiste au cours collectif une fois par semaine il se sent beaucoup mieux. Ce qui m'a attiré dans ce concept, c'est que les cours de gymnastique se font par petit groupe à son rythme, et en toute convivialité, avec le suivi, les conseils précieux et les corrections pendant la séance de Bernard Lemée.

Louis 62 ans, enseignant chercheur
Sujet à lumbagos trop fréquents depuis une douzaine d'années, je guettais en permanence, à tout changement de position, les sensations désagréables au niveau de la région lombaire, que ce soit au bureau, au jardin ou en voiture. Je n'envisageais comme seule solution que l'abandon de toute activité physique et sportive. Découvrant par pur hasard la salle de Bernard Lemée, je décidais de m'entretenir avec lui de mes soucis et bien m'en a pris. Bernard Lemée propose l'apprentissage de mouvements appropriés pour assouplir la région lombaire, renforcer la musculature para-vertébrale et abdominale. Cette gymnastique qui permet de prendre conscience de la position de son dos permet aussi d'en faire bon usage. Je pratique cette gymnastique depuis 18 mois maintenant et ne me plains plus de mon dos. La méthode implique un engagement à la pratique régulière, facilitée par l'ambiance agréable et dynamique des groupes. J'ai retrouvé le plaisir de la pratique du sport et d'autres activités physiques. La méthode permet de développer une bonne condition physique et je l'entretiens un peu chaque jour en effectuant à mon domicile quelques uns des exercices bien appris. Mais la séance hebdomadaire reste un moment privilégié que je manque rarement et toujours à regret.

Colette
Voilà deux ans que je pratique votre méthode sous vous conseils avisÈs et je m'en félicite chaque jour. J'avais des problèmes de dos à répétitions. J'avais mal parfois jour et nuit. En particulier j'avais l'impression que mon dos s'écroulait dès que je posais le pied au lever. Je n'ai plus ces problèmes de dos et je vous en remercie sincèrement.

Alain, 59 ans, enseignant
Je fréquente "Dos-Stress" depuis plus de deux ans. J'y suis venu suite à un accident de la route (fracture bassin) et aussi parce que l'âge aidant, quelques problèmes de dos et d'épaules se faisaient sentir. Je trouve ce type de gymnastique bien adaptée à mon problème : renforcement de la ceinture lombaire, assouplissements des articulations, le tout sans efforts violents. J'apprécie l'ambiance à la fois sérieuse et détendue de ces cours, sous la conduite d'un professeur calme et expérimenté, et aussi la partie relaxation qui conclue chaque séance.

Dominique, 47 ans, assistante de production Je suis très satisfaite de cette méthode ; je la pratique depuis deux mois environ. J'en ressens maintenant les bienfaits : une endurance accrue, des maux de dos atténués ; je ne me sens plus fatiguée et je constate un regain de vitalité et un optimisme lié au bien-être physique. Ce que j'apprécie le plus dans ce concept, c'est qu'il fait travailler tous les muscles du corps ; l'un de ses points forts est de pouvoir s'adapter à chacun quels que soient son âge et ses problèmes. J'arrive fatiguée, j'en ressors avec la pêche!

Solange, 40 ans, technicienne d'agronomie
Je n'avais jamais envisagé de m'inscrire à un club de gym. J'aurais plutôt fui! Mais, ce mal de dos qui finissait par devenir un véritable handicap, associé à la volonté de réagir, m'ont amenée à rechercher une aide (osthéopathe, chiropracteur). C'est ainsi que j'ai fini par comprendre que je devais compenser la faiblesse de mon dos par la musculature. La gymnastique que propose Bernard Lemée est un outil de reconquête de soi, de son corps et de son mental. Il en découle un mieux-être, plus de confiance et beaucoup moins de problème de dos.

Béatrice, secrétaire
Ayant dépassé 40 ans, je recherchais un endroit pour faire un peu d'exercices physiques, entre midi et deux… En discutant avec une amie, elle m'a invitée à suivre une séance de Bernard Lemée… Satisfaite de son enseignement, me voilà fidèle aux séances "encadrées", en petits groupes, dans une ambiance conviviale et respectueuse du niveau physique de chacun… Je viens aussi faire un peu de vélo et de rameur pour avoir un "bon coeur"…

Le mal de dos : appelé mal du siècle, il est le plus souvent d'origine mécanique ( travaux pénibles, efforts, etc…). Différents termes médicaux souvent employés pour le qualifier :

• Lumbago : douleur vive dans la région lombaire.
• Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies : douleur chronique dans la région lombaire.
  Le mal de dos n'est pas une fatalité. Il faut simplement considérer le corps humain comme une très belle machine dont il faut prendre le plus grand soin en lui donnant les moyens de résoudre les problèmes liés aux contraintes de tous les jours.

Schéma corporel : c'est la représentation mentale exacte de la position de son corps dans l'espace. Savoir, en particulier si le dos est droit et si les muscles sont bien toniques pour soutenir correctement la colonne vertébrale.

Charnière lombo-sacrée : elle est située au niveau  de la cinquième lombaire et du plateau sacré (bassin). Ce carrefour constitue une zone fragile à cause de l'inclinaison du plateau sacré (45°), d'où l'instabilité permanente et la nécessité de s'en préoccuper d'une façon efficace en assouplissant (bascules du bassin), en musclant, et en améliorant son image corporelle à ce niveau. On peut comparer la charnière lombo-sacrée aux fondations d'une maison d'habitation.

Proprioceptivité : c'est le travail musculaire en déséquilibre avec utilisation d'un ballon.
La prise de conscience de la bonne position du dos au cours du déséquilibre est très importante.

Technique pour mieux gérer son stress : il s'agit d'une technique de visualisation positive après la relaxation physique de tout son corps.

C.H.S.C.T. : Comité d'Hygiène et de Sécurité des Conditions de Travail

B.E.M.F. : Brevet d'État des Métiers de la Forme

Méthode gymnique «Bernard Lemée» : Méthode comprenant des exercices de gymnastique très structurés. Les exercices choisis tiennent compte de la protection du dos tout en le renforçant. Cette méthode permet dosage et progression. Elle est ludique et constitue un véritable entraînement physique. Elle est conçue de façon à permettre à chacun de travailler selon ses aptitudes. Avoir une méthode précise et en faire l'apprentissage est la condition essentielle pour obtenir les résultats souhaités.